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밤에 잠을 자기 위해서는 방해가 될 수 있는 모든 빛을 차단하고 자는 것이 좋아요. 
하지만 어두움을 무서워하는 사람은 수면등과 같이 조명을 켜두고 잠을 청하는 경우가 많은데요. 
수면 시에 켜두는 조명이 암을 발생시키는 원인이 된다는 것을 알고 있으신가요? 

 

과도한 빛은 사람의 신체 리듬인 바이오리듬을 교란하며 이는 호르몬 변화를 일으키게 돼요. 
이로 인해서 호르몬의 영향을 가장 많이 받는 암인 유방암에 걸릴 확률을 높일 수도 있지요. 

 

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밝은 조명뿐만이 아니라 TV나 컴퓨터, 스마트폰에서 사용되는 인공조명으로도 영향을 받을 수 있어 조심해야 합니다. 

특히나 잠을 청할 때 빛을 쬐게 되면 유방암을 억제하는 성분인 멜라토닌이 감소하게 돼요. 
인체는 밝은 빛뿐만이 아니라 어느 정도의 어둠도 필요하며 과도한 조명은 빛 공해로 우리의 몸을 병들게 해요. 
그래서 잠자기 전에 하는 스마트폰과 같은 습관들을 줄여나가는 것이 큰 도움이 된답니다.